Menos açúcar na infância pode proteger o coração na vida adulta, aponta estudo

Por Gabriela Cupani – Agência Eistein – Publicado em 05/05/2026 – 17:13 –  Foto: Unsplash.com

Reduzir o consumo de açúcar nos primeiros anos de vida pode ter impactos duradouros na saúde cardiovascular. Um estudo publicado no British Journal of Medicine indica que a menor exposição ao ingrediente durante os dois primeiros anos pode diminuir em até 31% o risco de doenças como AVC na fase adulta.

A pesquisa também aponta redução de 25% no risco de infarto, além de um atraso médio de cerca de dois anos no surgimento dessas condições em pessoas que consumiram menos açúcar no início da vida.

Primeiros mil dias são decisivos

O período que vai da gestação até os 2 anos — conhecido como os “primeiros mil dias” — é considerado essencial para o desenvolvimento do organismo. Nessa fase, ocorre a chamada programação metabólica, que influencia diretamente o risco de doenças no futuro.

Para chegar aos resultados, os pesquisadores analisaram dados de mais de 63 mil pessoas do banco UK Biobank. O estudo comparou indivíduos que viveram durante o racionamento de açúcar no Reino Unido (entre 1942 e 1953) com aqueles nascidos após esse período.

Impactos vão além do açúcar

Apesar dos resultados expressivos, especialistas alertam que o estudo é observacional e não comprova uma relação direta de causa e efeito. Mudanças no estilo de vida e na alimentação da população ao longo do tempo também podem ter influenciado os dados.

Ainda assim, os achados reforçam a importância de uma alimentação equilibrada desde cedo.

Recomendação de especialistas

A orientação de entidades de saúde é clara: evitar açúcar na alimentação de crianças pequenas. A Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda que menores de 2 anos não consumam açúcar, já que o hábito precoce está associado a maior risco de obesidade, cáries e doenças metabólicas.

Após essa idade, o consumo deve ser ocasional e moderado.

Prevenção começa cedo

Os resultados reforçam que escolhas alimentares nos primeiros anos de vida podem ter efeitos a longo prazo. Reduzir o açúcar na infância não é apenas uma medida pontual, mas uma estratégia importante para prevenir doenças cardiovasculares e promover mais qualidade de vida no futuro.

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