Dia Mundial da Saúde Sexual: 5 cuidados com o corpo e a mente que garantem prazer seguro

No Dia Mundial da Saúde Sexual, especialista orienta sobre não aceitar a dor, superar pressões de desempenho e valorizar o autoconhecimento e o consentimento.

Por Maria Clara Pinheiro — Redação – Publicado em 04/09/2026 às 08:26

Embora o uso de preservativos e o acesso a métodos contraceptivos sejam indispensáveis, a saúde sexual engloba dimensões muito mais amplas da vida humana, incluindo o bem-estar emocional, a comunicação transparente e a eliminação de tabus. Em alusão ao Dia Mundial da Saúde Sexual, celebrado em 4 de setembro, o especialista em Sexologia e Sexualidade Januário Mourão, criador do projeto ‘Prazer! Te conhecer’, destaca que a informação científica é o principal caminho para desconstruir mitos e garantir vivências saudáveis.

O especialista reforça que a educação sexual não deve ser restrita apenas à prevenção de Doenças Sexualmente Transmissíveis (ISTs) ou gravidez não planejada, mas sim acolher o prazer individual e o respeito aos limites.

5 Cuidados Fundamentais para a Saúde Sexual As orientações do sexólogo buscam transformar a relação com o próprio corpo e com o parceiro:

• 1. Não Naturalizar a Dor: O desconforto durante o ato sexual jamais deve ser encarado como normal. Muitas mulheres silenciam a dor por falta de conhecimento do próprio corpo ou foco exclusivo na satisfação do outro.
• 2. Investir no Autoconhecimento: Entender as próprias preferências, zonas erógenas e respostas corporais é vital para comunicar desejos e identificar precocemente alterações na libido ou no prazer.
• 3. Desconstruir a Pressão por Desempenho: Cobranças masculinas irreais sobre duração, tamanho ou performance geram ansiedade e podem desencadear disfunções como a disfunção erétil.
• 4. Estabelecer e Respeitar Limites: O consentimento é a base do sexo seguro e saudável. Expressar o que agrada e respeitar o “não” evita experiências traumatizantes ou coercitivas.
• 5. Buscar Fontes de Informação Confiáveis: Evitar conselhos sem respaldo nas redes sociais e priorizar a educação sexual embasada na ciência em todas as fases da vida.

O diálogo aberto, fundamentado em dados científicos e livre de julgamentos morais, é a ferramenta mais eficaz para construir relacionamentos mais equilibrados e prazerosos.

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