Você usa esponja ou só as mãos para se lavar no banho? Especialistas revelam o que é melhor para a pele

Embora buchas tragam a sensação de “limpeza profunda”, dermatologistas alertam que o uso diário pode comprometer a barreira cutânea e transformar o acessório em um criadouro de bactérias.

Por João Assad – Publicado em 16/06/2026 às 16:59 – Foto: Freepik

Para muitas pessoas, o ritual do banho só parece completo com o uso de uma boa bucha ou esponja. Afinal, esses acessórios facilitam o espumamento do sabonete e proporcionam uma agradável sensação de esfoliação e pureza. No entanto, o que parece um hábito de higiene exemplar pode, na verdade, estar prejudicando a saúde do seu maior órgão: a pele.

Em entrevista ao jornal HuffPost, médicos dermatologistas acenderam um alerta sobre o tema, afirmando que o uso desses adereços não é essencial e, em muitos casos, sequer é recomendado para a rotina diária.

“Acredito que a maioria dos dermatologistas preferiria lavar o corpo e o rosto com as mãos em vez de, digamos, usar uma esponja ou bucha vegetal, como uma recomendação geral”, pontua a dermatologista Lauren Taglia.

A visão é compartilhada por Katue Lynam, professora assistente na Universidade de Medicina de South Carolina (EUA). Embora pondere que não exista categoricamente uma maneira de tomar banho que seja “100% certa ou errada”, Lynam reforça que o uso dos próprios dedos e palmas traz vantagens biológicas inquestionáveis para o organismo.

Por Que as Mãos São a Melhor Opção Para o Cotidiano?

O uso das mãos durante o banho atua como um regulador natural de intensidade. Ao espalhar o sabonete (seja ele em barra ou líquido), o indivíduo consegue dosar a pressão exata exigida por cada região do corpo, sem agredir o tecido cutâneo.

Além do fator anatômico, a escolha envolve uma questão crucial de microbiologia: a prevenção de infecções.

• O problema das buchas: Por permanecerem constantemente úmidas e guardadas no ambiente quente do box, as buchas e esponjas raramente secam por completo. Elas acumulam restos de células mortas e tornam-se o ecossistema ideal para a proliferação de fungos e bactérias.
• Agravamento de lesões: Esfregar a pele com um acessório contaminado pode piorar significativamente o quadro de pacientes predispostos a desenvolver acne, cistos ou foliculite.
• Peles sensíveis em risco: Quem possui a pele ressecada ou sensível deve abolir o uso diário. De acordo com Katue Lynam, as buchas perturbam a barreira cutânea ao promover uma esfoliação excessiva. Isso compromete a chamada camada córnea, que é a linha de frente responsável por impedir a entrada de patógenos e impurezas, além de reter a hidratação natural (água) da pele.

Esponjas Estão Proibidas? saiba Quando Usar

Apesar das contraindicações para o uso cotidiano, as esponjas não precisam ser banidas definitivamente do armário, funcionando bem em cenários específicos. Elas são úteis, por exemplo, quando o corpo apresenta sujeiras mais pesadas e incrustadas, como terra ou lama pós-exercícios.

Lauren Taglia acrescenta que a esponja atua como um esfoliante de nível médio, auxiliando na renovação celular. Caso você sinta a pele do corpo excessivamente áspera ou com pequenas bolinhas (queratose pilar), uma toalha de rosto macia ou uma esponja leve podem realizar essa remoção de forma segura.

A regra de ouro dos especialistas é a moderação: guarde os acessórios para momentos pontuais da semana e, no restante dos dias, prefira a suavidade e a segurança biológica das suas próprias mãos, que limpam com a mesma eficácia e preservam a proteção natural do seu corpo.

Leia mais 📲https://revistasaudeemforma.com.br/