Especialistas em saúde mental reforçam a importância da escuta ativa e da validação emocional sem julgamentos para apoiar quem enfrenta ideias de autoextermínio.
Por Layla Shasta — Publicado em 25/09/2026 – 17:43 – Foto: Magnific
A campanha do Setembro Amarelo chama a atenção para a conscientização e a prevenção do suicídio, destacando o papel essencial das redes de apoio — compostas por familiares, amigos e colegas de trabalho — no acolhimento de pessoas em profundo sofrimento psíquico.
Psiquiatras e psicólogos enfatizam que ajudar alguém em crise emocional exige ir muito além de conselhos genéricos ou frases motivacionais prontas. O suporte efetivo passa por escuta ativa, empatia e direcionamento para serviços especializados em saúde mental.
O Que Fazer ao Identificar Alguém em Risco
Acolher uma pessoa que expressa pensamentos de morte ou ideação suicida exige sensibilidade e postura acolhedora:
- Pratique a Escuta Sem Julgamentos: Permita que a pessoa expresse suas dores sem interromper, sem desmerecer o sentimento (evite frases como “isso é falta de fé” ou “você tem tudo na vida”) e sem tentar resolver o problema imediatamente.
- Valide a Dor: Mostre que você reconhece o sofrimento pelo qual ela está passando. Sentir-se ouvida e compreendida reduz o isolamento emocional.
- Pergunte Abertamente: Falar diretamente sobre o assunto de forma tranquila não “induz” ao ato — pelo contrário, pode oferecer um alívio imenso a quem guarda esse peso em segredo.
- Remova Meios de Risco: Caso a pessoa esteja em momento de crise iminente, garanta que ela não tenha acesso a objetos ou substâncias perigosas e não a deixe sozinha.
Onde Buscar Ajuda Profissional Gratuita
O suporte de amigos e familiares é fundamental, mas não substitui o acompanhamento médico e psicológico. Existem canais oficiais e gratuitos para acolhimento e orientação em todo o Brasil:
- Centro de Valorização da Vida (CVV): Oferece atendimento voluntário e confidencial de apoio emocional e prevenção ao suicídio. Funciona 24 horas por dia pelo número 188 (ligação gratuita) ou via chat no site oficial.
- Rede Pública de Saúde (SUS): Atendimento em Centros de Atenção Psicossocial (CAPS), Unidades Básicas de Saúde (UBS) e UPAs em casos de emergência.
- Serviços de Emergência: Em situações de risco iminente ou tentativa, acione imediatamente o SAMU (192) ou o Corpo de Bombeiros (193).
Saiba mais 📲https://revistasaudeemforma.com.br/