Altas temperaturas e eventos climáticos extremos desestimulam a prática de exercícios ao ar livre, exigindo adaptações para evitar riscos à saúde e a queda na performance.
Por Redação — Veja Saúde – Publicado em 03/09/2026 às 16:10 – Foto: Moof/Getty Images
O avanço do aquecimento global e o aumento da frequência de ondas de calor extremo estão emergindo como novos obstáculos para o combate ao sedentarismo. Um novo estudo indica que as mudanças climáticas têm forte impacto na rotina de atividades físicas, desestimulando a prática ao ar livre e comprometendo o rendimento de atletas e praticantes amadores.
O desconforto térmico excessivo, a baixa qualidade do ar e o risco de estresse térmico fazem com que as pessoas reduzam o tempo dedicado aos treinos, o que tende a elevar os índices de inatividade física globalmente.
Impactos no Corpo e Recomendações A exposição ao calor intenso durante o exercício impõe exigências adicionais ao organismo:
- Queda de Performance: O corpo precisa desviar mais sangue para a pele a fim de resfriar o organismo, o que reduz a oxigenação muscular, elevando a frequência cardíaca e a sensação de fadiga precoce.
- Riscos à Saúde: Treinar sob calor extremo sem a devida aclimatação pode levar à desidratação severa, cãibras, exaustão e até ao golpe de calor (heatstroke), uma emergência médica grave.
- Adaptações Necessárias: Especialistas recomendam ajustar os horários dos treinos para os períodos mais frescos do dia (início da manhã ou final da noite), intensificar a hidratação e buscar ambientes ventilados ou climatizados nos dias de calor crítico.
Diante das projeções climáticas para os próximos anos, criar estratégias municipais e individuais para manter a população ativa de forma segura torna-se um imperativo de saúde pública.
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